Вы начинаете сопеть, чихать или чувствуете знакомое щекотание в горле – и вы знаете: вы простудились.
Простуда – невероятно распространенное явление, ведь взрослые могут заболеть 2-3 раза в год, а дети – до 10 и более.
Если вы хотите как можно быстрее справиться с простудой, помните, что ожидать, что она исчезнет завтра, нереально. А узнать о том, какие средства рекомендуют врачи при скачке заболеваний можно на https://mirnov.ru/partnews/zdorove/kakie-sredstva-ot-prostudy-rekomenduyut-vrachi-vo-vremya-skachka-zabolevaniy.html.
Большинство простуд вызывают симптомы в течение 7-10 дней, говорит доктор Патриция Н. Уитли-Уильямс, бывший президент Национального фонда инфекционных заболеваний и профессор педиатрии в медицинской школе Rutgers Robert Wood Johnson.
Как вылечить простуду?
1. Пейте много жидкости
“Лучшее, что вы можете сделать для восстановления после простуды, – это отдохнуть и пить много жидкости, – говорит Уитли-Уильямс.
Когда дыхательные пути воспаляются из-за простуды, они вырабатывают больше слизи, которая может стать густой и трудно откашливаемой.
“Постоянное употребление жидкости помогает предотвратить высыхание и сгущение слизи”, – говорит Норман Эдельман, доктор медицины, профессор медицины и общественного здравоохранения в Университете Стоуни Брук.
Людям часто советуют пить больше жидкости, когда они болеют, но научных данных о том, действительно ли это полезно, мало, а простудные заболевания не связаны с обезвоживанием.
2. Получайте достаточно сна
Недостаток сна может ослабить вашу иммунную систему, в результате чего вашему организму будет сложнее бороться с инфекциями. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.
Если вам душно и трудно заснуть, может помочь положение лежа на спине, подперев голову дополнительной подушкой. Это также поможет отводить слизь из пазух во время сна.
3. Попробуйте Терафлю
Доктор Дж. Уэс Ульм, врач-исследователь, работающий в Медицинском центре Питтсбургского университета, рекомендует Терафлю – лекарство, сочетающее в себе ацетаминофен (тайленол), антигистамин (дифенгидрамин), назальный деконгестант (фенилэфрин) и часто подавляющее кашель средство, например, декстрометорфан или гуайфенезин.
“Это обычный безрецептурный препарат, который помогает многим пациентам справиться с головной болью, раздражением носа и пазух, общим недомоганием и “неприятным ощущением”, которые часто появляются при простуде”, – говорит Ульм.
4. Используйте солевые капли
Заложенность, которую вы чувствуете во время простуды, часто вызвана особенно густой или пересохшей слизью в пазухах и носовых ходах. Это затрудняет сморкание и вызывает ощущение заложенности носа.
Промывание носовых ходов солевым раствором поможет разжижить и увлажнить слизь, облегчая ее отхождение.
5. Полоскать горло соленой водой
Если у вас опухло и болит горло, вы можете попробовать полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль.
“Соленая вода вытягивает воду из воспаленного горла, снимая давление в глотке и тем самым уменьшая ощущение болезненности”, – говорит Эдельман.
